Workshop Lesní mysli – prostor pro zastavení, zklidnění a vnitřní rovnováhu
Lesní mysl je finský koncept s konkrétními technikami, jak v každodenním životě pečovat o svou psychiku, nacházet vnitřní klid a nadhled, předcházet vyčerpání a znovuobjevit kontakt se sebou samými.
O čem Lesní mysl je?
Lesní mysl je finský koncept vědomého pobytu v přírodě vycházející z moderní psychologie. Propojuje v sobě praxi mindfulness, osobního rozvoje a pozitivního přístupu k životu. Využívá principy, které potvrzují vědecké studie i doporučení odborníků z oblasti medicíny, neurovědy a psychoterapie.
V přírodě se nám snižuje hladina stresového hormonu kortizolu, zklidňuje se nervová soustava a zlepšuje se schopnost koncentrace i duševní odolnost. Právě na těchto principech staví Lesní mysl – přirozeně, srozumitelně, bez zbytečné teorie, s důrazem na praxi.
Metodu doporučují psychologové a lékaři jako součást prevence psychického i fyzického vyčerpání.
Co vám kurz přinese?
- jednoduché techniky pro zklidnění mysli
- konkrétní nástroje pro práci s emocemi, stresem a vnitřní rovnováhou
- rozvoj sebereflexe a schopnosti klást si správné otázky
- vnímání hodnot a životních priorit
- lepší kontakt se svým tělem i prostředím
- praktické tipy, jak pečovat o psychické zdraví každý den
Pro koho je kurz vhodný?
Kurz je určen všem, kdo:
- cítí únavu, přetížení nebo ztrátu směru
- hledají způsob, jak lépe zvládat každodenní nápor
- chtějí posílit svoji odolnost a znovu načerpat sílu
- chtějí do života vnést více klidu, nadhledu a všímavosti
Zvláště doporučujeme jako prevenci syndromu vyhoření – pro učitele, zdravotníky, pečující profese, podnikatele, manažery i rodiče.
Z každého setkání si odnesete:
✔ uvolnění a zklidnění
✔ konkrétní dovednosti využitelné v každodenním životě
✔ podporu duševní odolnosti, pohody a imunity
✔ větší nadhled a schopnost být v přítomném okamžiku
✔ inspiraci, jak pečovat o sebe i mimo přírodu
Registraci naleznete ZDE.
Více o metodě Lesní mysl:
www.lesnimysl.cz | www.herbara.cz
Barbora Hernychová – lektorka a průvodkyně Lesní myslí
Prošla oficiálním instruktorským výcvikem finské metody Lesní mysl (pod vedením Martiny Holcové v Brně). Této metodě se již pátým rokem aktivně věnuje. Má za sebou další kurzy a workshopy pro veřejnost i organizace. Neustále se dále vzdělává v oblasti přírodních terapií, podpory duševního zdraví a psychosociální odolnosti.
V práci propojuje znalosti z oblasti přirozeného životního stylu, práce s tělem a seberozvojových přístupů s hlubokým respektem k přírodě. Její kurzy jsou vedené srozumitelně, prakticky a bezpečně – bez tlaku, bez hodnocení, s důrazem na laskavost, individuální prožitek a přirozenost.
Více o lektorce www.herbara.cz